Body Shaming là gì? Làm sao để thoát khỏi Body Shaming

Body Shaming dịch theo nghĩa Tiếng Việt là “miệt thị ngoại hình”  là việc sử dụng những ngôn từ mang nghĩa tiêu cực nhằm chê bai về ngoại hình của người khác. Ở Việt Nam, Body shaming được các bạn GenZ ngày nay gọi với cái tên nghe đậm chất Việt Nam hơn đó là ” Body Samsung”.

Có bao giờ các bạn nghe những câu hỏi mang ý nhận xét, bình phẩm không tốt về ngoại hình của mình không? Ví dụ như:

• Ê nhỏ kia ăn gì mà béo như lợn vậy hả? Đã thế lại không biết đường mà giảm cân đi…
• Ở nhà cậu có ăn uống đầy đủ không mà trông gầy vậy? Gầy trơ xương ra đây này!
• Mông to thế! Chân như cái cột đình ý, đi đến đâu mỡ rung tới đó! Xin phép “CHÊ”
• Lại đi sửa mũi đấy à?Trông không đẹp tí nào! Bố mẹ sinh ra sao để vậy đi trời
• Con trai gì mà lùn thế? Cậu phát triển chưa vậy?
• Ê tớ bảo thật cậu nên đi chữa mụn đi chứ mặt đầy mụn thế này nhiều rỗ quá, không ai yêu đâu.
• ………………..

Và còn nhiều nhiều những lời miệt thị, tấn công bạn một cách vô cớ, dè bỉu, chê bai vẻ bề ngoài của bạn. Rồi dần dần những câu nói của mọi người nhận xét về bạn ăn sâu vào tiềm thức của bạn khiến bạn tự Shaming chính Body của mình:

• Sao mình vừa béo, vừa lùn như vậy cơ chứ?
• Ước gì mình sinh ra đã đẹp như người ta thì có phải bây giờ mình đỡ khổ phần nào không?
• Gầy quá, mình chả có mông có ngực như người ta gì cả.
• Mặt mình sao nhìn mụn quá vậy?
• ………………

Những câu nói ấy có thể là nói có chủ đích muốn chê bai ngoại hình của bạn, hay cũng có khi là nói trêu đùa, tếu từ bạn bè. Nhưng dù thế nào những câu từ Body Shaming ấy cũng để lại những tổn thương trong lòng chúng ta phải không? Dần dần từ từ khi nghe nhiều những lời nói miệt thị khiến chúng ta mất niềm tin vào bản thân, sự tự tin vốn có nay không còn mà thế chỗ nó là sự mặc cảm, tự ti về ngoại hình của mình. Thậm chí lâu dần những tổn thương, những nỗi buồn ấy tích tụ lại thành những hố sâu khiến chúng ta cảm thấy tự chôn mình trong vòng xoáy “Mình không đẹp”, rằng “Mình trông thật gớm, không ai yêu quý mình vì mình xấu” và chúng ta chán nản với chính cuộc đời của mình.

Body Shaming đã xuất hiện từ rất lâu rồi nhưng trong thời đại Internet bùng nổ hiện nay Body Shaming lại nổi lên như một đợt sóng lớn khiến bao nhiêu người phải hứng chịu hậu quả mà nó để lại. Tik Tok, Facebook, Instagram,… con người ngày càng sử dụng nhiều mạng xã hội hơn. Họ qua những tấm ảnh, những video có xuất hiện con người ở đó là họ sẽ lại chau mày với ánh mắt săm soi xem người đó có đẹp không, ngoại hình từ ánh mắt, khuôn mặt, sống mũi, tay, chân… có điểm gì chưa vừa mắt họ không. Và như một lẽ đương nhiên họ cho mình có quyền nhận xét, bình luận về ngoại hình của người khác theo cái quan điểm cá nhân của họ “Tôi thấy…”, “Tôi nghĩ là…”, thậm chí còn để lại những comment thẳng thừng như ra lệnh “Giảm cân đi”, “Sửa mặt đi”. Buông ra những lời nói thiếu suy nghĩ đó họ cũng chẳng cần lo sẽ có chuyện gì bởi người trên những bức ảnh, video đó có biết họ là ai đâu, không lo bị đánh, không sợ bị chửi thẳng mặt, cứ thoải mái gõ bàn phím và cho quan điểm của mình là nhất, là đúng. Họ đâu cần quan tâm người bị họ chế giễu, chê bai ấy sẽ ra sao, cảm thấy như thế nào.

Chả còn nghi ngờ gì nữa vấn nạn Body Shaming đang ngày một rầm rộ và nó đã khiến bao nhiêu nhiêu người là nạn nhân trong đó. Vậy có cách nào để thoát khỏi Body Shaming không? Câu trả lời là Có. Và bạn có thể hoàn toàn có khả năng vượt qua khỏi cái vai nạn nhân mà  Body Shaming mang đến cho bạn.

Việc đầu tiên cần làm đó là: Hãy ngừng việc cố gắng chặn đứng, đối chọi những lời lẽ Body Shaming đó. Bạn không cần phải gồng mình để chặn họng những người nói câu nói Body Shaming kia, bởi lẽ bạn không thể ngăn họ lại được, 9 người 10 ý, mỗi người nhận xét về bạn khác nhau, mỗi người một tiêu chuẩn về cái đẹp riêng mà nên đừng quan tâm tới họ, hãy chỉ tập trung vào bản thân mình thôi. Bạn chỉ cần dành thời gian cho mình và cho những người xứng đáng trong cuộc đời của bạn là đủ rồi. Còn nếu như những câu nói vui, trêu đùa mang ý bình phẩm không hay về ngoại hình của bạn mà xuất phát từ bạn bè của bạn thì nếu muốn hãy thể hiện cảm xúc, thái độ của bạn với những câu từ đó. Bạn bè tốt sẽ hiểu cảm giác của bạn,hiểu bạn nghĩ gì và tránh không nói những câu nói khiến bạn bị tổn thương nữa. Còn nếu họ tiếp tục buông lời nhận xét về bạn thì đừng cố gắng giải thích, tranh biện với họ, lý do thì bạn biết rồi đó.

Việc thứ hai, ấy là: Đừng hướng ánh mắt, suy nghĩ vào người khác nữa, hãy tập trung vào chính bản thân bạn trước. Hãy quay trở lại nuôi dưỡng tâm hồn và những chữa lành vết thương to nhỏ trong bạn. Bạn biết đấy “KHÔNG AI LÀ HOÀN HẢO CẢ” đúng không? Thế nên ngưng việc từ chối bản thân mà hãy chấp nhận bản thân mình, yêu thương bản thân mình nhiều hơn.

Bạn không có ngoại hình hay không tự tin về nó, chả sao cả vì bạn còn những điểm khác khiến bạn trở nên thu hút hơn mà. Hãy cố gắng mày mò, khám phá, tìm cho ra được điểm mạnh của mình là gì. Dùng chính tài năng, chính con người thật trong bạn để gây ấn tượng với mọi người. Hãy trở thành người có giá trị để ai khi tiếp xúc với bạn đều bị bạn chinh phục bởi chính những giá trị đó (Hãy hiểu rộng nghĩa của từ “GIÁ TRỊ” được nhắc tới ra nhé). Rồi mọi người đến với bạn, muốn cùng đồng hành với bạn, xuất hiện trong cuộc đời của bạn bằng sự tự nguyện và bằng sự chân thành chứ không phải vì vẻ bề ngoài của bạn. Lúc ấy bạn sẽ thấy tự tin hơn với chính bản thân mình, và biết được bản thân mình còn điểm gì thiếu, còn gì chưa tốt để tìm hướng phát triển hoàn thiện bản thân. Đến giai đoạn đó là bạn đã hiểu thế nào là chăm sóc bản thân mình rồi, và chỉ cần làm tốt hơn thế nữa thôi.

Chăm sóc “tâm” rồi, hãy quay qua chăm sóc tới “thể”. Thể là thể chất, là vẻ bên ngoài của bạn. Không phải khuyên bạn chạy theo những lời nhận xét tiêu cực kia mà là đi theo hướng mà bạn muốn. Bạn hiểu không?

• “Tôi muốn giảm cân, muốn săn chắc khỏe mạnh là vì tôi muốn cải thiện, không phải vì nghe lời người khác”.
• “Tôi muốn gầy như vậy vì tôi thấy đẹp, mặc đồ lên xinh nên tôi không cần phải tăng cân như theo ý ngời đời muốn”.

Bạn muốn khỏe đẹp theo cách riêng của bạn, bạn thấy tốt thì hãy làm. Yêu thương bản thân mình thì dần dần bạn cũng có thể dễ dàng tiếp nhận những lời nói tiêu cực về ngoại hình của mình.