Có rất nhiều thói quen thực sự gây hại nếu bạn vẫn tiếp tục mù quáng làm theo từng cái một, vậy đó là gì? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu
Uống nhiều loại thực phẩm chức năng
Hiện nay, thực phẩm chức năng đã trở nên rất phổ biến và bạn có thể mua những loại thuốc này không chỉ ở các hiệu thuốc. Tuy nhiên chúng có thể trở nguy hiểm nếu dùng mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Các nghiên cứu gần đây nhất đã chỉ ra rằng liều lượng bổ sung cao với magiê, vitamin B6 và sắt có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người cao tuổi.
Trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, hãy tham khảo với bác sĩ chuyên khoa. Ngoài việc bạn cần bổ sung đủ vitamin để khỏe mạnh thì tốt hơn hết chúng ta hãy có một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học.
Đánh răng sau mỗi bữa ăn
Các chuyên gia nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng hai lần một ngày, vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ. Nhưng có một số người làm điều này quá thường xuyên: đánh răng sau mỗi buổi ăn.
Nếu bạn vừa ăn một số thực phẩm có tính axit, đừng đánh răng ngay lập tức bởi Axit có tác động tiêu cực đến men răng bằng cách làm suy yếu men răng, bằng cách dùng bàn chải, đánh răng sau khi ăn thực phẩm có axit sẽ chỉ làm cho công việc của axit trở nên dễ dàng hơn.
Sử dụng quá nhiều nước rửa tay
Hiện nay, việc rửa tay sạch sẽ là vô cùng quan trọng, đó là lý do tại sao ngày càng có nhiều người sử dụng nước rửa tay. Nhưng CDC khẳng định rằng không có gì chống lại vi khuẩn tốt hơn với việc rửa tay bằng xà phòng.
Tại sao lại như vậy?
Bởi sự kết hợp giữa xà phòng và nước sẽ loại bỏ tất cả các loại vi khuẩn trong khi chất khử trùng chỉ hiệu quả cho một số. Ngoài ra, các sản phẩm như vậy không thể loại bỏ hoàn toàn các hóa chất và kim loại độc hại. Tất nhiên nếu không có sẵn xà phòng, nước rửa tay vẫn là phương án tốt nhất để làm sạch, nhưng hãy hạn chế và làm dụng nước rửa tay để làm sạch bạn nhé.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Trước đây, kem chống nắng chỉ được sử dụng trong các dịp nghỉ lễ nhưng ngày nay, nó lại trở thành người bạn thân thiết của hầu hết chị em phụ nữ. Vào năm 2019, một nghiên cứu của FDA nói rằng họ lo ngại về một số hóa chất trong kem có thể bị da hấp thụ.
Mặc dù không có ước tính chính xác về rủi ro, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng gốc khoáng (vật lý) thay vì kem chống nắng có chứa thành phần hoá họ. Lí do bởi các khoáng chất như oxit kẽm và titanium dioxide tạo ra một hàng rào vật lý trên da để phản chiếu ánh nắng mặt trời. Chúng không hòa tan và không bị hấp thụ nên an toàn và hiệu quả hơn.
Ngưng hẳn các sản phẩm từ sữa
Gần đây, các sản phẩm từ sữa thường bị loại bỏ khỏi một số hộ gia đình. Nếu bạn không có bất kỳ hạn chế nào về chế độ ăn uống (dị ứng hoặc các vấn đề khác), việc không sử dụng các sản phẩm từ sữa sẽ khiến cơ thể bị thiếu một số chất dinh dưỡng thực sự quan trọng và cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa có chứa canxi và vitamin D cần thiết cho xương của bạn.
Ngoáy tai bằng tăm bông
Trên thực tế, gói tăm bông đang nói rằng bạn không nên dùng chúng để nhét vào tai. Vấn đề là khi làm sạch tai bằng tăm bông, việc này chỉ thực sự đẩy ráy tai vào sâu hơn. Ngoài ra, nếu cố gắng quá sức, bạn có thể làm hỏng màng nhĩ. Vì vậy hãy sử dụng dụng cụ chuyên ráy tai và khử trùng sạch sẽ trước khi dùng.
Sử dụng băng vệ sinh hằng ngày thường xuyên
Băng vệ sinh tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng và chúng cực kỳ hữu ích cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên các chuyên gia đã chỉ ra rằng chúng có thể gây kích ứng cho da nhạy cảm đặc biệt là mùi hương trên nó. Vì vậy hãy nhanh chóng bỏ ngay thói quen không tốt này bạn nhé.
Sử dụng khăn lau bếp hoặc bọt biển nhiều lần
Việc vệ sinh bếp thường xuyên và kỹ lưỡng – điều này đúng với mặt bàn, bồn rửa và các bề mặt khác. Đặc biệt, thói quen của hầu hết mọi người là lau chúng bằng khăn lau bếp mà không vứt đi mà để khô gần bồn rửa.
Thật không may, bề mặt ẩm ướt lại là nơi dễ lây lan vi khuẩn xung quanh nhà bếp. Để hạn chế, hãy áp dụng mẹo nhỏ sau: Đặt miếng bọt biển và khăn ướt vào lò vi sóng trong 60 giây để làm khô chúng trước khi sử dụng.
Ăn thanh bánh protein thay các bữa ăn
Thanh protein là thứ bạn cần để bổ sung sau một buổi tập luyện căng thẳng. Chắc hẳn đây là điều mà nhiều huấn luyện viên thể hình đang nói với chúng ta. Nhưng có thực sự đúng?
Vấn đề là, thanh protein không phải là rau và trái cây tươi. Nhiều người quên rằng chúng không chỉ chứa nhiều calo mà còn chứa chất béo và đường. Đây chắc chắn không phải là thứ mà cơ thể bạn cần sau một thời gian tập luyện khó khăn. Hãy hạn chế sử dụng và hãy bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách khoa học.
Có thói quen nào mà bạn cho rằng chúng ta nên loại bỏ chúng ngay lập tức? Hãy cùng nhau chia sẻ dưới phần bình luận bạn nhé!
