Tắm vào buổi tối sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích, vậy lợi ích đó là gì? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu
Giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Tắm buổi tối giúp cơ thể và tâm trí được thư giãn, đồng thời mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn. Tắm trước khi đi ngủ khoảng 90 phút và tắm bằng nước ấm có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường khoảng 10 phút. Nước ấm có tác dụng làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn một chút, từ đó gửi tín hiệu đến cơ thể bạn rằng đã đến lúc đi ngủ.
Tắm buổi tối sẽ giúp làn da trẻ khoẻ hơn
Tắm trước khi đi ngủ cũng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Tóc của chúng ta tích tụ vi khuẩn trong suốt cả ngày, khi bạn nằm trên gối, tất cả các tạp chất này sẽ được chuyển sang áo gối, rồi đến da mặt bạn. Làn da của chúng ta sẽ tái tạo trong khi ngủ không chỉ da mặt mà trên cả toàn bộ cơ thể. Vậy nên hãy tắm rửa sạch sẽ trước khi đi ngủ để các tế bào da mới của bạn được khoẻ mạnh và phục hồi bạn nhé.
Giúp làm dịu các cơn ngứa rát do dị ứng theo mùa
Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, tắm hàng đêm có thể giúp giảm bớt các triệu chứng mà bạn hay gặp phải. Các chất gây dị ứng như phấn hoa và bụi thường bám vào da và quần áo của bạn. Tắm trước khi ngủ giúp loại bỏ những tạp chất có thể đọng lại trên giường của bạn. Nếu bạn có thói quen tắm vào buổi sáng, hãy cân nhắc thay đổi thói quen và tắm đêm để tránh các triệu chứng khó chịu.
Giúp tóc của bạn khoẻ mạnh hơn
Gội đầu vào buổi tối sẽ giúp bạn có nhiều thời gian để tóc khô tự nhiên hơn. Cách này sẽ giúp tóc bạn bóng mượt và bồng bềnh nhờ khả năng khoá ẩm của nó. Dùng máy sấy khô tóc vào buổi sáng có thể làm hỏng các sợi tóc, khiến tóc trở nên yếu và xỉn màu. Tuy nhiên đừng gội đầu quá khuya để tránh việc phải chờ tóc khô quá lâu, ảnh hưởng đến thời gian nghỉ ngơi bạn nhé.
Tắm vào buổi tối sẽ hạn chế đổ mồ hôi
Mặc dù tắm buổi sáng là một cách tuyệt vời để có tinh thần trước khi bắt đầu ngày mới, nhưng tắm vào buổi tối thực sự có thể giúp bạn ngăn mùi cơ thể. Tắm nước mát trước khi đi ngủ có thể giúp giảm chứng đổ mồ hôi ban đêm mà nhiều người mắc phải.
Giúp ngăn ngừa chuột rút
Bạn thường cảm thấy đau và nhức cơ bắp sau một ngày dài làm việc? Tắm nước ấm có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu. Khi nước ấm tiếp xúc với cơ thể, nó sẽ giúp làm dịu cơn căng cơ và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Tắm nước ấm cũng có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân vào ban đêm, một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến 60% dân số hiện nay.
